A teste minden nap sokat bír: egyszerű rutinok a támogatásához 90 napon át
A stressz, a hosszú munkanapok és az alváshiány összeadódnak. Miért számítanak az állandó rutinok 90 napon át, és hogyan kövesse reálisan a haladást.
Szerző: Root Health TürkiyeMegjelent Frissítve Olvasási idő: 5 perc
Lehet, hogy mereven és fájdalmakkal ébredsz, mintha a tested egyik napról a másikra megöregedett volna.
Lehet, hogy délután 2 órakor már teljesen lemerültél.
Lehet, hogy az emésztésed egyszerűen... nem az igazi.
A koncentrációd már nem a régi.
A teljesítményed hagy némi kívánnivalót maga után.
Vagy talán nincs is semmi konkrét dolog, amit meg tudnál nevezni.
Egyszerűen nem érzed magad önmagadnak.
Könnyű ezeket a dolgokat külön-külön szemlélni. De állj meg egy pillanatra, és gondolj bele, mivel mindennel kell megküzdenie a testednek egy átlagos napon.
Stressz. Hosszú munkaórák. Kevés alvás. Túl sok ülés. Kemény edzés. Rohanás közbeni étkezés. Rendszertelen táplálkozás. Nem elég vízfogyasztás. Környezeti hatások. Utazás. Képernyők. Sűrű időbeosztás.
És persze mindannyian öregszünk.
Ez az élet rendje.
A figyelemre méltó az, hogy miközben mindez történik, a tested folyamatosan a háttérben dolgozik az egyensúly fenntartásán.
Lehet, hogy a kérdés nem egyszerűen az, hogy „Mi a baj velem?”
Lehet, hogy egy jobb kérdés ez:
A tested sosem kapcsol ki igazán
Gondolj bele, mi minden történik a testedben éppen most.
Az emésztőrendszered feldolgozza, amit ettél.
A tested hasznosítja a tápanyagokat.
A természetes kiválasztó rendszereid végzik a dolgukat.
Az agyad információkat dolgoz fel.
A tested javít, szabályoz, alkalmazkodik és reagál azokra az igényekre, amelyeket támasztasz vele szemben.
Még akkor is, amikor alszol, a munka folytatódik.
Hajlamosak vagyunk mindezt természetesnek venni – egészen addig, amíg már nem érezzük magunkat a legjobban.
Általában ekkor kezdünk el válaszokat keresni.
Azonnali megoldást akarunk valamire, ami nem egyik napról a másikra történt
Ez lehet az egyik legnagyobb probléma azzal, ahogyan a wellnesshez viszonyulunk.
Fáradtak vagyunk, ezért nyúlunk valamihez, ami átsegít minket a délutánon.
Merevek vagyunk, ezért foglalkozunk a merevséggel.
Nem tudunk koncentrálni, ezért megiszunk még egy csésze kávét.
Az emésztésünk nincs rendben, ezért reagálunk rá.
Folyamatosan csak azzal foglalkozunk, hogyan érezzük magunkat abban a pillanatban.
De milyen gyakran állunk meg, hogy a nagyobb képet nézzük?
És amikor végre kipróbálunk valami mást, gyakran türelmetlenek vagyunk.
Három napot adunk egy új rutinnak.
Talán egy hetet.
Aztán megkérdezzük:
„Működik?”
De a tested nem egy villanykapcsoló.
Mi lenne, ha elég időt adnál magadnak arra, hogy valóban kialakíts egy rutint?
Adj magadnak 90 napot
Ez a gondolkodásmód áll a The ROOT Brands mögött CTRL / ALT / DEL 90 napos újraindítás.
Ez nem azon az elképzelésen alapul, hogy egyetlen termék varázsütésre mindent megold.
Valami sokkal egyszerűbbről van szó:
Következetesség.
90 napon keresztül tedd a tested támogatását a napi rutinod részévé.
Aztán figyelj arra, hogyan érzed magad.
Itt jön képbe a Trinity.
CTRL — Helyreállítás (Restore)
Az életben sok mindent nem tudsz irányítani.
De tudatosabb lehetsz azzal kapcsolatban, mit adsz a testednek.
A Restore a CTRL.
Azt jelenti, hogy átveszed az irányítást a napi táplálkozási támogatásod felett.
Ahelyett, hogy csak akkor gondolnál a táplálkozásra, amikor kimerült, leharcolt vagy nem érzed magad a legjobban, a CTRL arról szól, hogy ezt a támogatást a rutinod részévé tedd.
Nap mint nap.
Mert a következetesség azzal kezdődik, hogy irányítod azt, amit valóban irányíthatsz.
DEL — Tiszta lap (Clean Slate)
És aztán ott van minden, amit a tested természetes módon feldolgoz és kiválaszt.
A Clean Slate a DEL.
Úgy tervezték, hogy támogassa a test természetes tisztulási és kiválasztási folyamatait a napi wellness-rutinod részeként.
Nem egy gyors megoldás.
Csak egy újabb része annak, hogy következetesen támogasd azokat a rendszereket, amelyekkel a tested már eleve rendelkezik.
CTRL. ALT. DEL.
Ez teszi a koncepciót olyan egyszerűvé.
CTRL-ozd, amit tudsz irányítani.
Támogasd azt, amit a testedbe juttatsz a Restore-ral.
ALT-ozd a hozzáállásodat.
DEL-ezd, amire nincs szükséged.
Támogasd a tested természetes tisztulási és kiválasztási folyamatait a Clean Slate-tel.
És aztán tegyél valamit, amiben legtöbbünk nem túl jó:
Adj neki időt.
Ne egy hét alatt dönts
Mindannyian különbözőek vagyunk.
A te életmódod más, mint az enyém.
A te étrended más.
A te stressz-szinted más.
A te alvásod más.
A te aktivitási szinted más.
És a te tested is más.
Éppen ezért a te tapasztalatod az, ami számít.
Szóval ne három nap után hozd meg a döntésedet.
Adj magadnak 90 nap következetességet.
Figyelj a reggeleidre.
Figyelj az energiádra.
Figyelj a fókuszodra.
Figyelj az emésztésedre és az általános közérzetedre.
Figyelj arra, hogyan állsz hozzá azokhoz a dolgokhoz, amiket meg szeretnél tenni.
Akár le is írhatod, hogyan érzed magad az 1. napon, hogy legyen valami valós alapod, amihez később hasonlíthatsz.
Aztán érj el a 90. naphoz, és kérdezd meg magadtól:
„Hogy érzem magam ahhoz képest, ahonnan indultam?”
Ekkor hozd meg a döntésedet.
Nem azért, mert valaki megmondta, hogyan kellene érezned magad.
Hanem azért, mert elég időt adtál magadnak ahhoz, hogy magad dönts.
90 NAP. HÁROM TERMÉK. A TE DÖNTÉSED.
A tested minden egyes nap sok mindennel küzd meg.
Talán itt az ideje, hogy tudatosabb legyél abban, hogyan támogatod.
CTRL — Restore. Vedd át az irányítást a napi táplálkozási támogatásod felett.
DEL — Clean Slate. Támogasd a tested természetes tisztulási és kiválasztási folyamatait.
CTRL / ALT / DEL - szerezd be a Trinity-t még ma
A Trinity 90 napos újraindítás.
Csináld 90 napig.
Aztán hozd meg a döntésedet----------------------------------****************************************************************
