Teste genético para carência de vitaminas: o que pode e não pode dizer

As vitaminas são uma parte essencial da saúde humana. Estes nutrientes vitais mantêm o nosso corpo a funcionar e ajudam-nos a evitar condições de saúde crónicas. Quando temos carência de certas vitaminas, podemos sentir-nos mais cansados, ficar doentes com mais frequência, sentir fraqueza, ter problemas de memória e concentração, e desenvolver uma vasta gama de outros problemas de saúde.

Com os testes genéticos, podemos começar a compreender como as variações genéticas podem desempenhar um papel na forma como processamos vitaminas e minerais e descobrir de que vitaminas podemos estar a precisar.

Tipos mais comuns de carências vitamínicas

Existem muitos tipos diferentes de carências vitamínicas que podem afetar a nossa saúde. Algumas das mais comuns incluem:

Carência de Vitamina D

Uma carência de vitamina D ocorre quando o seu corpo não tem vitamina D suficiente. Isto pode acontecer porque não a está a obter em quantidade suficiente através da alimentação, suplementos ou luz solar. As carências de vitamina D também tendem a ocorrer à medida que envelhecemos. É mais comum em pessoas com 65 anos ou mais.

Carência de Vitaminas B6 e B12

Uma vez que muitas vitaminas do complexo B são hidrossolúveis - o que significa que se dissolvem na água - não podem ser armazenadas ou criadas pelo corpo e devem ser obtidas através dos alimentos que ingerimos ou através de suplementos. Alimentos como carnes vermelhas, peixe, ovos e laticínios são excelentes fontes de vitamina B12.

Micronutrientes importantes necessários para construir um corpo saudável

Os micronutrientes, como as vitaminas e os minerais, ajudam a manter o nosso corpo a sentir-se bem e a funcionar de forma ideal. É importante pensar naqueles micronutrientes que o podem ajudar a manter a sua saúde para se sentir energizado e viver uma vida saudável. Estes são alguns desses nutrientes essenciais:

• Grupo de Vitamina B: Este grupo inclui Tiamina, Riboflavina, Piridoxina, Niacina, Cianocobalamina, Ácido fólico e Biotina. Como blocos de construção para a saúde do seu corpo, estas vitaminas desempenham um papel crucial em manter o seu cérebro a funcionar, aumentar o metabolismo, prevenir infeções e dar energia ao seu corpo.
• Vitamina D: Um bom metabolismo e níveis adequados de vitamina D podem ajudar o seu corpo a absorver minerais como o cálcio e o fósforo, que são necessários para construir a saúde óssea.

Porque são estes testes importantes?

Ao ver e compreender os dados genéticos fornecidos por uma simples amostra de saliva, podemos entender como os nossos corpos metabolizam nutrientes-chave, como estas carências podem afetar negativamente a nossa saúde e identificar quaisquer outros problemas alimentares de que possamos não estar cientes.

Que informação é derivada deste tipo de teste?

Como mencionámos anteriormente, a informação que aprende com este tipo de teste tem a ver com a forma como variações específicas nos seus genes podem estar relacionadas com a forma como o seu corpo absorve e utiliza certas vitaminas e minerais. Analisar os dados genéticos retirados da sua amostra de ADN pode mostrar-lhe as variações genéticas que poderá ter e dar-lhe uma ideia de como o seu corpo lida com nutrientes essenciais, onde poderá estar a precisar de mais, e formas como pode ajustar o seu estilo de vida para melhorar a sua saúde.