Slăbitul în timpul tratamentului cu beta-blocante: ce trebuie să știți

Ce este un beta-blocant?

Dacă menținerea sănătății inimii este importantă pentru tine, beta-blocantele sunt destul de esențiale. Ele reduc stresul asupra inimii, ceea ce susține o sănătate cardiovasculară generală mai bună.

Poate administrarea de beta-blocante să te facă să iei în greutate?

Un metabolism mai lent înseamnă că organismul tău nu arde caloriile la fel de rapid ca de obicei. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate, mai ales dacă nu îți gestionezi dieta. Totuși, efectele secundare pot varia în funcție de tipul de beta-blocant. Beta-blocantele mai vechi, cum ar fi metoprololul și atenololul, sunt mai des asociate cu creșterea în greutate, care apare de obicei în primele luni de administrare. Între timp, beta-blocantele de generația a treia, cum ar fi carvedilolul și nebivololul, sunt mai puțin susceptibile să îți afecteze greutatea.

Care este creșterea medie în greutate în timpul administrării unui beta-blocant?

Ei bine, creșterea în greutate cauzată de beta-blocante variază de la o persoană la alta. Depinde de factori precum tipul specific de medicament pe care îl iei, stilul tău de viață, compoziția corporală și starea generală de sănătate. În general, majoritatea oamenilor pot observa o mică creștere în greutate, de aproximativ 1,2 kg în șase luni. Nu este mult, dar este un aspect de reținut dacă ești atent la greutatea ta.

Cum afectează beta-blocantele eforturile de scădere în greutate?

Așa cum am menționat anterior, beta-blocantele afectează scăderea în greutate prin încetinirea metabolismului și îngreunarea procesului de slăbire. Beta-blocantele pot, de asemenea, să afecteze aceste eforturi făcându-te să te simți mai lent și mai obosit. Acest lucru te-ar putea descuraja să faci exerciții fizice în mod regulat sau chiar să vrei să depui efortul de a menține acel regim alimentar controlat.

Deși aceste rezultate pot fi frustrante și descurajante, este important să reții că nu toate beta-blocantele afectează reducerea greutății. Cercetările au arătat că beta-blocantele mai noi, cum ar fi carvedilolul, nu au cauzat creșterea în greutate în același mod în care au făcut-o cele mai vechi.

Cum poți preveni creșterea în greutate în timp ce iei beta-blocante?

Gestionarea greutății în timp ce iei beta-blocante poate părea dificilă, dar este cu siguranță realizabilă cu strategiile potrivite. Iată câteva modalități eficiente de a preveni creșterea în greutate:

2. Fă mai multă mișcare

Fii activ! Chiar dacă beta-blocantele te fac să te simți lent, există o mulțime de exerciții pe care le poți face pentru a rămâne activ. Încearcă activități cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau yoga. Aceste exerciții sunt, în general, mai ușoare și mai blânde cu corpul, dar totuși te ajută să arzi calorii și să construiești masă musculară. Încearcă să faci cel puțin 150 de minute de activitate aerobică moderată sau 75 de minute de activitate viguroasă în fiecare săptămână, așa cum este recomandat de experții în sănătate.

3. Rămâi pe drumul cel bun

Să fii conștient de obiceiurile tale de sănătate te poate menține motivat și pe drumul cel bun. Încearcă să folosești un jurnal sau o aplicație pentru a monitoriza aportul alimentar și activitatea fizică. Acest lucru te poate ajuta să fii responsabil, dar îți permite și să îți vezi progresul în timp, ceea ce poate fi un motivator uriaș.

Cum să slăbești în timp ce iei beta-blocante?

Înțelegem că, uneori, pierderea în greutate în timp ce iei medicamente prescrise, cum ar fi beta-blocantele, poate fi o provocare. Dar, cu o strategie concentrată, îți poți atinge obiectivele de greutate. Iată câteva sfaturi practice care te pot ajuta:

2. Rămâi activ

Beta-blocantele te pot face să te simți mai obosit, dar rămânerea activă este importantă pentru pierderea în greutate. Nu trebuie să alergi maratoane. Chiar și cu un impact mai redus, activitățile constante precum mersul pe jos în pas alert, ciclismul sau treburile casnice pot ajuta. Cheia este să găsești o activitate care îți place și pe care o poți menține în mod regulat.

3. Mănâncă mai sănătos

Așa cum am menționat anterior, încearcă să îți schimbi dieta pentru a mânca alimente mai sănătoase și mai nutritive, reducând în același timp zaharurile și grăsimile. A mânca sănătos nu înseamnă doar alegerea alimentelor potrivite; implică, de asemenea, gestionarea porțiilor și evitarea săritului peste mese, ceea ce poate duce la mâncatul în exces mai târziu.

4. Redu nivelul de stres

Stresul poate duce la creșterea în greutate, mai ales dacă iei beta-blocante. Încearcă tehnici de relaxare precum meditația, exercițiile de respirație profundă sau yoga pentru a ajuta la reducerea stresului. Acest lucru poate ajuta la controlul greutății și la îmbunătățirea sănătății generale.

Poți lua vitamine care ajută la pierderea în greutate în timp ce iei un beta-blocant?

Dacă te gândești să folosești vitamine sau suplimente pentru a ajuta la pierderea în greutate în timp ce iei beta-blocante, este înțelept să fii precaut. De exemplu, unele beta-blocante pot crește nivelul de potasiu. Așadar, dacă te uiți la un supliment care conține potasiu, este o idee bună să discuți mai întâi cu medicul tău.

Unele suplimente naturale ar putea fi o opțiune mai sigură și ar putea include ingrediente precum extractul de ceai verde, fibrele sau probioticele, care sunt cunoscute pentru a ajuta la gestionarea greutății și, de obicei, au mai puține efecte secundare severe. Dar reține, doar pentru că ceva este etichetat ca „natural” nu înseamnă că este automat sigur. Chiar și ingredientele naturale pot interacționa cu medicamentele tale și pot duce la reacții.

Ar trebui să discuți cu medicul tău înainte de a lua alte medicamente?

Da, ar trebui întotdeauna să discuți cu medicul tău sau să consulți un furnizor de asistență medicală înainte de a începe să iei alte medicamente sau să folosești suplimente și vitamine. Este important ca medicul tău să înțeleagă istoricul tău medical și orice medicamente, vitamine sau suplimente pe care le-ai putea lua pentru a te asigura că nu există interacțiuni negative.

Dacă medicul tău își dă acordul pentru anumite suplimente, urmărește cu atenție orice schimbări în corpul tău și raportează-le. Monitorizarea oricăror schimbări în sănătatea ta sau a efectelor secundare este esențială pentru a-ți gestiona în siguranță pierderea în greutate alături de medicamentele prescrise.

• Extractul de Gymnema Sylvestre: ajută la reducerea poftelor de zahăr prin interferarea cu gustul zahărului în gură și reducerea absorbției zahărului în intestin.
• Extractul de fasole albă: acționează ca un blocant de carbohidrați și inhibitor al apetitului.
• Extractul de valeriană: ajută la gestionarea stresului și la reducerea mâncatului pe fond de stres. De asemenea, îmbunătățește somnul, ceea ce poate contribui la reglarea apetitului.

Concluzie

Gestionarea sănătății tale cu ajutorul beta-blocantelor nu înseamnă că trebuie să îți iei adio de la obiectivele tale de gestionare a greutății. Sigur, aceste medicamente sunt cruciale pentru anumite probleme de sănătate, dar pot, de asemenea, să îți încetinească metabolismul, ceea ce poate fi un inconvenient atunci când încerci să slăbești.

Doar reține, cu instrumentele potrivite și puțină determinare, poți menține o greutate sănătoasă, chiar și în timp ce iei beta-blocante.