Genetiskt test för vitaminbrist: vad det kan och inte kan visa

Vitaminer är en viktig del av människans hälsa. Dessa livsviktiga näringsämnen håller kroppen igång och hjälper oss att undvika kroniska hälsotillstånd. När vi har brist på vissa vitaminer kan vi känna oss tröttare, bli sjuka oftare, känna oss svaga, uppleva problem med minne och koncentration samt utveckla en rad andra hälsoproblem.

Med genetisk testning kan vi börja förstå hur genetiska variationer spelar roll för hur vi bearbetar vitaminer och mineraler, samt ta reda på vilka vitaminer vi kan ha brist på.

De vanligaste typerna av vitaminbrist

Det finns många olika typer av vitaminbrist som kan påverka vår hälsa. Några av de vanligaste inkluderar:

D-vitaminbrist

En D-vitaminbrist uppstår när kroppen inte har tillräckligt med D-vitamin. Detta kan bero på att du inte får i dig tillräckligt via mat, kosttillskott eller solljus. D-vitaminbrist tenderar också att uppstå när vi blir äldre. Det är vanligare hos personer som är 65 år eller äldre.

Brist på B6- och B12-vitamin

Brist på essentiella vitaminer och mineraler som B-vitaminer kan göra att du känner dig trött och svag, illamående eller får orolig mage, har svårt att minnas saker eller fokusera, och det kan till och med påverka din mentala hälsa. B-vitamin brist uppstår när du inte äter tillräckligt med mat som innehåller B-vitaminer, eller om du har ett hälsotillstånd eller en genetisk predisposition som gör att du inte kan bearbeta dessa vitaminer på rätt sätt.

Eftersom många B-vitaminer är vattenlösliga – vilket innebär att de löser sig i vatten – kan de inte lagras eller skapas av kroppen och måste tillföras via maten vi äter eller genom kosttillskott. Livsmedel som rött kött, fisk, ägg och mejeriprodukter är utmärkta källor till B12-vitamin.

Hur kan ett DNA-test för nutrition hjälpa personer med vitaminbrist?

Att göra ett DNA-test för nutrition är enkelt. Allt du behöver göra är att lämna ett salivprov. När provet är taget skickas det till ett laboratorium för att undersöka specifika gener eller genetiska markörer som kan visa hur din kropp svarar på och använder näringsämnen.

När testresultaten är klara får du en detaljerad rapport som ger dig information om dina genetiska egenskaper kopplade till dina näringsbehov. Denna typ av DNA-test kan även ge dig information om möjliga matöverkänsligheter som celiaki eller laktosintolerans, vilket kan hjälpa dig att göra val gällande kost och livsstil för att hålla dig frisk.

Viktiga mikronäringsämnen som krävs för att bygga en frisk kropp

Mikronäringsämnen som vitaminer och mineraler hjälper till att hålla våra kroppar välmående och fungerande optimalt. Det är viktigt att tänka på de mikronäringsämnen som kan hjälpa dig att bibehålla din hälsa för att känna dig pigg och leva ett hälsosamt liv. Här är några av dessa essentiella näringsämnen:

• D-vitamin: God metabolism och bra nivåer av D-vitamin kan hjälpa kroppen att ta upp mineraler som kalcium och fosfor, vilka är nödvändiga för att bygga upp benhälsan.

Varför är dessa tester viktiga?

Genom att se och förstå den genetiska data som tillhandahålls via ett enkelt salivprov kan vi förstå hur våra kroppar metaboliserar viktiga näringsämnen, hur dessa brister kan påverka vår hälsa negativt och identifiera andra matrelaterade problem som vi kanske inte är medvetna om.

Vilken information erhålls från denna typ av testning?

Som vi nämnde tidigare handlar informationen du får från denna typ av testning om hur specifika variationer i dina gener kan vara kopplade till hur din kropp tar upp och använder vissa vitaminer och mineraler. Genom att analysera den genetiska datan från ditt DNA-prov kan du se vilka genetiska variationer du har och få en uppfattning om hur din kropp hanterar essentiella näringsämnen, var du kan ha brist, samt hur du kan justera din livsstil för att förbättra din hälsa.