الاختبار الجيني لنقص الفيتامينات: ما يمكنه وما لا يمكنه إخباره

من خلال الاختبارات الجينية، يمكننا البدء في فهم كيف يمكن للاختلافات الجينية أن تلعب دورًا في كيفية معالجتنا للفيتامينات والمعادن وتحديد الفيتامينات التي قد نفتقر إليها.

أكثر أنواع نقص الفيتامينات شيوعًا

هناك العديد من أنواع نقص الفيتامينات المختلفة التي يمكن أن تؤثر على صحتنا. تشمل بعض الأنواع الشائعة ما يلي:

نقص فيتامين د

يحدث نقص فيتامين د عندما لا يحصل جسمك على ما يكفي من فيتامين د. قد يكون ذلك بسبب عدم حصولك على ما يكفي منه من الطعام أو المكملات الغذائية أو ضوء الشمس. يميل نقص فيتامين د أيضًا إلى الحدوث مع تقدمنا في العمر. إنه أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر.

نقص الحديد

نقص فيتامين آخر شائع جدًا هو نقص الحديد. عندما لا يحصل جسمك على ما يكفي من الحديد، فإن المشكلة الأكثر شيوعًا هي فقر الدم. إذا كنت تعاني من فقر الدم بسبب نقص الحديد، فسيكون لديك عدد أقل من خلايا الدم الحمراء الصحية، وهي ضرورية لنقل الأكسجين إلى الدم. لذلك، قد تعاني من التعب أو ضيق التنفس بسبب نقص الأكسجين. قد تواجه أيضًا صعوبة في التفكير والتركيز، بالإضافة إلى ضعف جهاز المناعة لديك.

نقص فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12

يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامينات ب إلى شعورك بالتعب والضعف، والغثيان أو اضطراب المعدة، وصعوبة تذكر الأشياء أو التركيز، ويمكن أن يؤثر حتى على صحتك العقلية. يحدث نقص فيتامين ب عندما لا تتناول ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب أو إذا كانت لديك حالة صحية أو استعداد وراثي لا يسمح لك بمعالجة هذه الفيتامينات بشكل مناسب.

نظرًا لأن العديد من فيتامينات ب قابلة للذوبان في الماء - مما يعني أنها تذوب في الماء - فلا يمكن تخزينها أو إنتاجها بواسطة الجسم ويجب الحصول عليها من الأطعمة التي نتناولها أو من خلال المكملات الغذائية. الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والأسماك والبيض ومنتجات الألبان هي مصادر ممتازة لفيتامين ب 12.

أهم المغذيات الدقيقة المطلوبة لبناء جسم صحي

تساعد المغذيات الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن على الحفاظ على شعور أجسامنا بالرضا وعملها بشكل مثالي. من المهم التفكير في تلك المغذيات الدقيقة التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على صحتك للشعور بالنشاط وعيش حياة صحية. هذه بعض من تلك العناصر الغذائية الأساسية:

• فيتامين د: يمكن أن يساعد التمثيل الغذائي الجيد لفيتامين د ومستوياته جسمك على امتصاص المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور الضرورية لبناء صحة العظام.

لماذا هذه الاختبارات مهمة؟

يعد اختبار نقص الفيتامينات مفتاحًا لمساعدتنا في الحفاظ على صحة أجسامنا وعملها بشكل جيد. الفيتامينات ضرورية في الحفاظ على جوانب مختلفة من صحتنا، من قلبنا إلى صحة بشرتنا. لهذا السبب، من خلال اختبارات نقص الفيتامينات، يمكن أن يساعدنا فهم كيف تؤثر عواملنا الوراثية الفردية على قدرة أجسامنا على امتصاص هذه الفيتامينات واستخدامها في اتخاذ أفضل الخيارات لصحتنا.

من خلال رؤية وفهم البيانات الجينية المقدمة من عينة لعاب بسيطة، يمكننا فهم كيف يقوم جسمنا باستقلاب العناصر الغذائية الرئيسية، وكيف يمكن أن تؤثر هذه النقصات سلبًا على صحتنا، وتحديد أي مشاكل غذائية أخرى قد لا نكون على علم بها.

ما هي المعلومات المستمدة من هذا النوع من الاختبارات؟

كما ذكرنا سابقًا، تتعلق المعلومات التي تتعلمها من هذا النوع من الاختبارات بكيفية ارتباط الاختلافات المحددة في جيناتك بكيفية امتصاص جسمك للفيتامينات والمعادن معينة واستخدامها. يمكن لتحليل البيانات الجينية المأخوذة من عينة الحمض النووي الخاصة بك أن يظهر لك الاختلافات الجينية التي قد تكون لديك ويعطيك فكرة عن كيفية تعامل جسمك مع العناصر الغذائية الأساسية، وأين قد تكون ناقصًا، والطرق التي يمكنك من خلالها تعديل نمط حياتك لتحسين صحتك.