Mikroplasty a tělo: co je známo a proč je třeba opatrnosti u tvrzení o detoxu

Mikroplasty jsou částice plastu menší než 5 mm a byly zaznamenány v lidské krvi, plicní tkáni a placentě; jejich vliv na zdraví však zatím není jasný a nikdy se neprokázalo, že by jakákoli potravina, doplněk nebo metoda mikroplasty z těla „vyčistila“. Nejobhajitelnějším vědeckým přístupem je proto rozumně snižovat expozici a zdravými návyky podporovat přirozenou čisticí práci jater a ledvin. Tento článek vysvětluje, jak se mikroplasty dostávají do těla, co výzkum zjistil a proč si tvrzení o „detoxu mikroplastů“ zaslouží opatrnost.

Co jsou mikroplasty a odkud pocházejí

Výroba plastů od poloviny 20. století prudce vzrostla. Podle analýzy Geyera a kolegů z roku 2017 se dosud vyrobilo asi 8 300 milionů metrických tun primárního plastu a do roku 2015 se zhruba 79 % všech kdy vyrobených plastů nahromadilo na skládkách nebo v přírodě. Plasty se biologicky nerozkládají; sluneční světlo, teplo a opotřebení je štěpí na stále menší kousky. Mikroplasty se dnes zjišťují v oceánech, půdě, pitné vodě, vzduchu i potravinách.

Jak se dostávají do těla

• Požití: Hlavní cestou je jídlo a pití. Částice se mohou dostat do potravin z obalů, při zpracování a prostřednictvím znečištění prostředí. Odhad Coxe a kolegů z roku 2019 uvádí americký příjem z potravin asi na 39 000 až 52 000 částic ročně, a při započtení vdechování 74 000 až 121 000. U lidí pijících jen balenou vodu se odhadl přibližně 90 000 dalších částic ročně oproti asi 4 000 u pijáků vody z kohoutku. Jde o odhady závislé na metodických předpokladech.
• Vdechnutí: Vlákna uvolňovaná ze syntetických textilií a městský prach mohou putovat vzduchem.
• Kontakt s kůží: Velké částice nepřekonají neporušenou kožní bariéru; kolik kontakt s kůží přispívá ke vstupu mikroplastů do těla, je nejasné.

Co se v lidském těle našlo

Několik studií prokázalo přítomnost mikroplastů v lidských tkáních: v roce 2022 Leslie a kolegové změřili částice plastu ve vzorcích lidské krve a uvedli průměr 1,6 µg/ml jako součet kvantifikovatelných koncentrací. Jenner a kolegové zjistili mikroplasty v 11 ze 13 vzorků plicní tkáně. V roce 2021 Ragusa a kolegové nalezli 12 fragmentů mikroplastů ve 4 lidských placentách. Tyto studie říkají „přítomny“; samy o sobě neodpovídají na otázku „kolik a jak škodlivé“.

Co je známo o zdravotních účincích

V observační studii Marfelly a kolegů publikované v New England Journal of Medicine v roce 2024 bylo zařazeno 304 pacientů podstupujících karotickou endarterektomii pro asymptomatické onemocnění krkavice a sledování dokončilo 257. Polyethylen se zjistil v odstraněném plátu u 150 pacientů (58,4 %) a ti s mikroplasty v plátu měli při průměrném sledování 33,7 měsíce vyšší riziko souhrnu infarktu, mrtvice nebo úmrtí z jakékoli příčiny (poměr rizik 4,53). Jde o souvislost: observační studie nemůže prokázat, že mikroplasty tyto události způsobily, a nelze vyloučit jiné faktory a opačnou kauzalitu. Světová zdravotnická organizace (WHO) ve své zprávě o mikroplastech v pitné vodě z roku 2019 také označila klíčové mezery ve znalostech a vyzvala k dalšímu výzkumu. Stručně: částice se v těle nacházejí, ale zdravotní důsledky běžných úrovní expozice se stále zkoumají.

Rozumné kroky ke snížení expozice

Expozici nelze snížit na nulu, ale tyto kroky jsou rozumné, i když se samostatně neprokázalo, že každý z nich zlepšuje zdravotní výsledky:

1. Omezte jednorázový plast: Na vodu dávejte přednost láhvi z nerezové oceli nebo ze skla a na uskladnění skleněným nádobám.
2. Nezahřívejte jídlo v plastových nádobách: Teplo a opotřebení mohou uvolňování částic zvýšit.
3. Zvažte vodu z kohoutku místo balené: V odhadu Coxe a kolegů byla balená voda významným dalším zdrojem. Kvalita vody závisí na místních podmínkách; máte-li obavy, zkontrolujte zprávu své obce o vodě.
4. Dávejte přednost tkaninám z přírodních vláken: Bavlna, vlna a len uvolňují méně syntetických vláken; další možností jsou filtry do praček.
5. Uklízejte domov za vlhka: Prach je nositelem částic v interiéru.

Jak číst tvrzení o „detoxu mikroplastů“

Na internetu uvidíte tvrzení, že klíčky brokolice, sulforafan, spirulina, chlorella, sauny nebo doplňky podporující glutathion „pomáhají odstranit mikroplasty“. Každé z nich se zkoumalo v jiných souvislostech; sulforafan se například zkoumá pro vliv na vlastní ochranné enzymové systémy buněk. Žádný ze zdrojů, o které jsme se pro tento článek opírali, však neobsahuje studii na lidech, která by ukazovala, že jakákoli potravina, doplněk nebo saunová praxe odstraňuje z těla mikroplasty či nanoplasty. Tvrdit, že zelený prášek nebo jakýkoli výrobek „čistí mikroplasty“, proto přesahuje důkazy. V přirozeném čisticím systému těla játra látky přeměňují, zatímco ledviny a střeva je odstraňují; jak účinné jsou tyto systémy u částic mikroplastů, zatím není jasné. K sulforafanu a jeho potravinovému zdroji si můžete přečíst náš text o přínosech brokolice pro zdraví, který podává střídmé shrnutí důkazů o sulforafanu a neobsahuje žádné tvrzení o mikroplastech.

Zelené prášky v této souvislosti

Relive Greens od Rootu najdete na jeho stránce produktu na našem webu. Nic v tomto článku neznamená, že Relive Greens nebo jakýkoli jiný výrobek pomáhá odstraňovat mikroplasty. O tom, jak zelené prášky hodnotit, píšeme v textu Relive Greens a AG1; obecná kritéria kvality najdete v textu kvalita složek doplňků. K rostlinné pestrosti a vláknině může pomoci také text proč střevní mikrobiom miluje pestrost.

Literatura

1. Geyer R, Jambeck JR, Law KL. Production, use, and fate of all plastics ever made. Sci Adv. 2017;3(7):e1700782. doi.org/10.1126/sciadv.1700782.
2. Cox KD, Covernton GA, Davies HL, et al. Human consumption of microplastics. Environ Sci Technol. 2019;53(12):7068-7074. doi.org/10.1021/acs.est.9b01517.
3. Leslie HA, van Velzen MJM, Brandsma SH, et al. Discovery and quantification of plastic particle pollution in human blood. Environ Int. 2022;163:107199. doi.org/10.1016/j.envint.2022.107199.
4. Jenner LC, Rotchell JM, Bennett RT, et al. Detection of microplastics in human lung tissue using μFTIR spectroscopy. Sci Total Environ. 2022;831:154907. doi.org/10.1016/j.scitotenv.2022.154907.
5. Ragusa A, Svelato A, Santacroce C, et al. Plasticenta: first evidence of microplastics in human placenta. Environ Int. 2021;146:106274. doi.org/10.1016/j.envint.2020.106274.
6. Marfella R, Prattichizzo F, Sardu C, et al. Microplastics and nanoplastics in atheromas and cardiovascular events. N Engl J Med. 2024;390(10):900-910. doi.org/10.1056/NEJMoa2309822.
7. World Health Organization. Microplastics in drinking-water. Geneva: WHO; 2019.

Závěr

Mikroplasty se nacházejí v lidských tkáních; jejich zdravotní účinky se stále zkoumají a neexistuje prokázaná detoxikační metoda, která by je odstranila. Rozumným krokem je snižovat expozici a podporovat normální fungování těla základy, jako je vyvážená výživa, spánek a pohyb. Máte-li konkrétní zdravotní obavy, navštivte lékaře.