الميكروبلاستيك والجسم: ما المعروف ولماذا تستدعي ادعاءات الديتوكس الحذر

الميكروبلاستيك جسيمات بلاستيكية أصغر من 5 ملم، وقد أُبلغ عن وجودها في دم الإنسان ونسيج الرئة والمشيمة؛ غير أن أثرها في الصحة لم يتضح بعد، ولم يثبت أن أي طعام أو مكمّل أو طريقة «تطرد» الميكروبلاستيك من الجسم. لذا فأكثر المقاربات العلمية قابلية للدفاع هي تقليل التعرض في حدود المعقول ودعم عمل التخلص الطبيعي في الكبد والكلى بعادات صحية. يشرح هذا المقال كيف يدخل الميكروبلاستيك الجسم، وما وجدته الأبحاث، ولماذا تستحق ادعاءات «ديتوكس الميكروبلاستيك» الحذر.

ما هو الميكروبلاستيك ومن أين يأتي؟

ارتفع إنتاج البلاستيك ارتفاعًا حادًا منذ منتصف القرن العشرين. ووفق تحليل عام 2017 أجراه Geyer وزملاؤه، أُنتج حتى ذلك الحين نحو 8300 مليون طن متري من البلاستيك البكر، وبحلول عام 2015 كان نحو 79٪ من كل البلاستيك المصنَّع قد تراكم في مدافن النفايات أو في البيئة الطبيعية. والبلاستيك لا يتحلل حيويًا؛ فتفتته الشمس والحرارة والاحتكاك إلى قطع أصغر فأصغر. ويُرصد الميكروبلاستيك اليوم في المحيطات والتربة ومياه الشرب والهواء والأغذية.

كيف يدخل الجسم؟

• البلع: الطعام والشراب هما الطريق الرئيسي. فقد تصل الجسيمات إلى الأغذية من العبوات وأثناء المعالجة وبسبب التلوث البيئي. وقدّر تقدير عام 2019 أجراه Cox وزملاؤه ما يتناوله الأمريكيون عبر الغذاء بنحو 39000 إلى 52000 جسيم سنويًا، يرتفع إلى 74000 إلى 121000 عند احتساب الاستنشاق. ويُقدَّر أن من يشربون الماء المعبأ وحده يتناولون نحو 90000 جسيم إضافي سنويًا مقابل نحو 4000 لمن يشربون ماء الصنبور. وهذه تقديرات تعتمد على افتراضات منهجية.
• الاستنشاق: قد تنتقل في الهواء الألياف المتساقطة من المنسوجات الصناعية وغبار المدن.
• ملامسة الجلد: لا تستطيع الجسيمات الكبيرة اختراق حاجز جلدي سليم؛ ومدى إسهام ملامسة الجلد في دخول الميكروبلاستيك الجسم غير واضح.

ماذا وُجد في جسم الإنسان؟

أظهرت دراسات عدة وجود الميكروبلاستيك في أنسجة بشرية: ففي عام 2022 قاس Leslie وزملاؤه جسيمات بلاستيكية في عينات دم بشرية وأفادوا بمتوسط 1.6 ميكروغرام/مل للتركيز القابل للقياس المجمَّع. وكشف Jenner وزملاؤه الميكروبلاستيك في 11 من 13 عينة من نسيج الرئة. وفي عام 2021 وجد Ragusa وزملاؤه 12 جزءًا من الميكروبلاستيك في 4 مشيمات بشرية. وهذه الدراسات تقول «موجود»؛ ولا تجيب بمفردها عن «بأي كمية وبأي ضرر».

ماذا يُعرف عن الآثار الصحية؟

في دراسة رصدية أجراها Marfella وزملاؤه ونُشرت في New England Journal of Medicine عام 2024، شُمل 304 مرضى خضعوا لاستئصال باطنة الشريان السباتي بسبب تضيق شرياني سباتي لا عَرَضي، وأكمل 257 منهم المتابعة. وكُشف البولي إيثيلين في اللويحة المستأصلة لدى 150 مريضًا (58.4٪)، وكان لمن لديهم ميكروبلاستيك في اللويحة خطر أعلى للنتيجة المركبة من احتشاء عضلة القلب أو السكتة الدماغية أو الوفاة لأي سبب خلال متابعة بلغ متوسطها 33.7 شهرًا (نسبة الخطر 4.53). وهذا ارتباط: فالدراسة الرصدية لا تستطيع إثبات أن الميكروبلاستيك تسبب في تلك الأحداث، ولا يمكن استبعاد عوامل أخرى ولا السببية العكسية. كما حددت منظمة الصحة العالمية (WHO) في تقريرها لعام 2019 عن الميكروبلاستيك في مياه الشرب فجوات معرفية رئيسية ودعت إلى مزيد من البحث. وباختصار تُوجد الجسيمات في الجسم، لكن العواقب الصحية لمستويات التعرض اليومية ما زالت قيد الدراسة.

خطوات معقولة لتقليل التعرض

لا يمكن خفض التعرض إلى الصفر، لكن هذه الخطوات معقولة، وإن لم يثبت على حدة أن كل واحدة منها تحسّن النتائج الصحية:

1. قلّل البلاستيك أحادي الاستعمال: فضّل زجاجة من الفولاذ المقاوم للصدأ أو الزجاج للماء وأوعية زجاجية للتخزين.
2. لا تسخّن الطعام في أوعية بلاستيكية: فقد تزيد الحرارة والتآكل من تحرر الجسيمات.
3. فكّر في ماء الصنبور بدل المعبأ: ففي تقدير Cox وزملائه كان الماء المعبأ مصدرًا إضافيًا ملحوظًا. وتعتمد جودة المياه على الظروف المحلية؛ فراجع تقرير شركة المياه إن كنت قلقًا.
4. فضّل الأقمشة من الألياف الطبيعية: القطن والصوف والكتان تُسقط أليافًا صناعية أقل؛ ومرشحات الغسالات خيار آخر.
5. نظّف البيت بقطعة رطبة: الغبار ناقل للجسيمات في الأماكن المغلقة.

كيف تقرأ ادعاءات «ديتوكس الميكروبلاستيك»

سترى على الإنترنت ادعاءات بأن براعم البروكلي والسلفورافان والسبيرولينا والكلوريلا والساونا أو مكملات دعم الغلوتاثيون «تساعد على إزالة الميكروبلاستيك». وكل منها دُرس في سياقات أخرى؛ فالسلفورافان مثلًا يُدرس لأثره في أنظمة الإنزيمات الواقية الخاصة بالخلايا. لكن لا يتضمن أي من المصادر التي اعتمدنا عليها في هذا المقال دراسة بشرية تُظهر أن أي طعام أو مكمّل أو ممارسة ساونا يزيل الميكروبلاستيك أو النانوبلاستيك من الجسم. فالقول إن مسحوق الخضروات أو أي منتج «يطرد الميكروبلاستيك» يتجاوز الأدلة. ففي نظام التخلص الطبيعي في الجسم يحوّل الكبد المواد بينما تزيلها الكلى والأمعاء؛ ومدى فاعلية هذه الأنظمة مع جسيمات الميكروبلاستيك غير واضح بعد. وعن السلفورافان ومصدره الغذائي يمكنك قراءة مقالنا عن فوائد البروكلي للصحة، الذي يلخص الأدلة عن السلفورافان باعتدال ولا يتضمن أي ادعاء عن الميكروبلاستيك.

مساحيق الخضروات في هذا السياق

يمكنك العثور على Relive Greens من Root في صفحة المنتج على موقعنا. ولا يعني شيء في هذا المقال أن Relive Greens أو أي منتج آخر يساعد على إزالة الميكروبلاستيك. ونناقش كيفية تقييم مساحيق الخضروات في Relive Greens مقابل AG1؛ ولمعايير الجودة العامة راجع جودة مكوّنات المكملات. وللتنوع النباتي والألياف قد يفيدك أيضًا لماذا يحب ميكروبيوم أمعائك التنوع.

المراجع

1. Geyer R, Jambeck JR, Law KL. Production, use, and fate of all plastics ever made. Sci Adv. 2017;3(7):e1700782. doi.org/10.1126/sciadv.1700782.
2. Cox KD, Covernton GA, Davies HL, et al. Human consumption of microplastics. Environ Sci Technol. 2019;53(12):7068-7074. doi.org/10.1021/acs.est.9b01517.
3. Leslie HA, van Velzen MJM, Brandsma SH, et al. Discovery and quantification of plastic particle pollution in human blood. Environ Int. 2022;163:107199. doi.org/10.1016/j.envint.2022.107199.
4. Jenner LC, Rotchell JM, Bennett RT, et al. Detection of microplastics in human lung tissue using μFTIR spectroscopy. Sci Total Environ. 2022;831:154907. doi.org/10.1016/j.scitotenv.2022.154907.
5. Ragusa A, Svelato A, Santacroce C, et al. Plasticenta: first evidence of microplastics in human placenta. Environ Int. 2021;146:106274. doi.org/10.1016/j.envint.2020.106274.
6. Marfella R, Prattichizzo F, Sardu C, et al. Microplastics and nanoplastics in atheromas and cardiovascular events. N Engl J Med. 2024;390(10):900-910. doi.org/10.1056/NEJMoa2309822.
7. منظمة الصحة العالمية. Microplastics in drinking-water. جنيف: WHO؛ 2019.

الخلاصة

يوجد الميكروبلاستيك في الأنسجة البشرية؛ ولا تزال آثاره الصحية قيد البحث، ولا توجد طريقة ديتوكس مثبتة لإزالته. والخطوة المعقولة هي تقليل التعرض ودعم الوظائف الطبيعية للجسم بأساسيات مثل التغذية المتوازنة والنوم والحركة. وإن كانت لديك مشكلة صحية محددة فراجع طبيبًا.